Inteligencia Emocional
Bienvenido al Reto Académico de Inteligencia Emocional
A través de las siguientes fases podrás reconocer y desarrollar tus habilidades en el área de las emociones.
Esto te ayudará a ser más competitivo en el ambiente laboral, ya que es parte de una serie de habilidades llamadas Soft Skills.
Pon mucha atención en la siguiente situación y realiza lo que se te pide.
Conoce tus emociones.
Durante el día, elije 3 momentos (mañana, tarde y noche) en los que puedas hacer un alto en tus labores o actividades.
Identifica qué emoción o sentimiento estás experimentando en el momento.
Reconoce qué es lo que está provocando ese sentimiento o emoción.
¿En qué parte de tu cuerpo está recayendo ese sentimiento o emoción?
Haz tres respiraciones profundas y ahora elige que hacer con esa emoción. Puedes elegir que se quede o canalizarla y dejarla ir.
Repite esta actividad por 5 días consecutivos.
¿Qué voy a hacer?
En un ensayo breve, explica con tus palabras…
1. ¿Qué es una emoción y qué es un sentimiento?
2. ¿Cuál es la importancia de identificar nuestros sentimientos y emociones?
3. ¿Cómo nos puede afectar el no tener una regulación de estos?
Con todas los sentimientos y emociones que registraste en la semana, crea un collage donde utilices:
- Colores para identificar cada emoción o sentimiento.
- Imágenes y/o fotografías (propias o de otro autor).
- Textos (números, letras, frases, etc).
- Y todo lo que te pueda ser útil para plasmar lo que has experimentado en estos cinco días.
Diseña un plan de acción (mencionando ejemplos) para desarrollar las cinco competencias de la inteligencia emocional, puedes apoyarte con la siguiente tabla.
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¿Cómo puedo desarrollarlo? |
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Autorregulación |
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Autoconciencia |
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Motivación |
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Empatía |
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Destrezas Sociales |
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Puedes apoyarte con el contenido de las siguientes clases:
Asiste a la Cátedra en Directo impartida por Daniela Castillo.
Se requiere tu participación activa durante la cátedra
Comparte en tus evidencias:
- 3 ideas claves que trataron en la sesión.
- Cómo aplicarías lo aprendido.
Realiza el siguiente juego interactivo.
Toma 5 capturas de pantalla de tu proceso y resultado final.
¿Qué voy a entregar?
En un documento de Word deberás incluir lo siguiente:
1. Una portada con datos generales.
2. Una introducción sobre lo trabajado en el reto.
3. Las evidencias de las fases 1 a la 5.
4. Una conclusión sobre lo aprendido.
5. Bibliografía en formato APA.
¿Cómo me van a evaluar?
Revisa la siguiente Rúbrica de Evaluación para que tomes en cuenta lo que deben incluir las evidencias de cada una de las fases del reto académico.
¡FELICIDADES!
¡Muy bien! haz resuelto las cinco fases, ahora es momento de enviar tus evidencias y esperar tu evaluación y retroalimentación para saber cuántas fases completaste satisfactoriamente.
Sigue preparándote y desarrollando estás habilidades que te serán de mucha utilidad en el ámbito laboral.
